太极站桩功具体练习方法
更新时间： 2025-06-02 13:24:10
1、两脚横开，比肩略宽一脚，两脚成11型站立，从头到脚依次放松，然后两腿微屈，成高马桩，有圆裆之意。含胸拔背。 两臂慢慢抬起与肩平，肘略低于肩，两肩胛骨用力贴向前胸，两臂在胸前成环形。（以身体感觉舒适为度）。
2、两手十指自然张开，弯曲，形似虎爪，两手相距2寸，手心向内，距胸前一尺三寸左右，成扁圆状。
3、头项不偏不斜，项部直立，以头部舒适为度。
4、两眼开目平视两手间（也可平视远处一定目标）。眼不可睁太大。
太极站桩功具体练习方法 相关文章
上一篇：2021最美晚安心语
下一篇：红楼梦导演是谁
其他相关资讯
- 吉林省延边朝鲜族自治州图们市气象台发...
- 云南省临沧市耿马傣族佤族自治县气象台...
- 云南省临沧市双江拉祜族佤族布朗族傣族...
- 吉林省延边朝鲜族自治州安图县气象台发...
- 贵州省黔南布依族苗族自治州都匀市气象...
- 新疆维吾尔自治区阿克苏地区柯坪县气象...
- 湖北省省直辖行政单位天门市气象台发布...
- 山西省忻州市五寨县气象台发布大风蓝色...
- 山西省朔州市气象台发布大风蓝色预警信...
- 湖北省宜昌市枝江市气象台发布大风蓝色...
- 河南省濮阳市气象台发布大风蓝色预警信...
- 贵州省黔南布依族苗族自治州惠水县气象...
- 辽宁省营口市气象台发布大风蓝色预警信...
- 新疆维吾尔自治区博尔塔拉蒙古自治州博...
- 辽宁省葫芦岛市气象台发布大风蓝色预警...
- 云南省大理白族自治州漾濞彝族自治县气...
- 河南省濮阳市南乐县气象台发布大风蓝色...
- 吉林省延边朝鲜族自治州汪清县气象台发...
- 湖北省省直辖行政单位仙桃市气象台发布...
- 贵州省黔南布依族苗族自治州瓮安县气象...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>